Эмоциональный интеллект – ключ к успешному будущему

XXVII Международный конкурс научно-исследовательских и творческих работ учащихся
Старт в науке

Личный портфель

Эмоциональный интеллект – ключ к успешному будущему

Ледовский А.Д. 1
1Муниципальное образовательное автономное учреждение «Гимназия № 4» г. Оренбург
Паршина И.А. 1
1Муниципальное образовательное автономное учреждение «Гимназия № 4» г. Оренбург
Автор работы награжден дипломом победителя I степени
Диплом школьникаСвидетельство руководителя
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Введение

Еще несколько лет назад об эмоциональном интеллекте в обществе почти не говорили. Но сегодня, понимание чувств и эмоций, а также умение управлять ими – очень необходимый навык.

Человек с высоким уровнем эмоционального интеллекта способен находить общий язык с окружающими людьми, внимательно относиться к своим и чужим проблемам, контролировать эмоциональные реакции и стать в будущем востребованным специалистом на работе.

Актуальность исследуемой темы:

Чувства и эмоции являются важной составляющей самовыражения и проявления человека. В чувствах и эмоциях человек каждый день выражает личное отношение к окружающим, а также к предметам и явлениям мира.

Одной из главных проблем в современном обществе является отсутствие у многих людей способности к распознаванию эмоций, неумение управлять своим эмоциональным состоянием, а также распознавать желания, чувства и намерения как свои собственные, так и других людей. Это влечет за собой неумение управлять своим поведением, а также говорит об отсутствии навыков взаимодействия с окружением, неспособность решать жизненные проблемы и справляться с трудностями.

В связи с чем, эмоциональный интеллект стоит развивать в дошкольном и раннем школьном возрасте. Моя работа нацелена на то, чтобы донести моему окружению (одноклассникам, друзьям и другим людям) важность развития эмоционального интеллекта, а также показать, как простые упражнения могут помочь им в обретении навыка распознавания чувств и эмоций.

Проблема:

При недостаточно развитом эмоциональном интеллекте человек не только обладает скудным набором эмоций, но и не способен определить, какие чувства испытывают окружающие его люди. Это может стать серьезной проблемой для социализации, что особенно актуально для детей моего возраста.

К сожалению, многих родителей, учителей и других взрослых очень волнует умственное развитие детей. Но они забывают про воспитание эмоций, т.е. эмоционального интеллекта, что сказывается на общем развитии ребёнка. Этот аспект особенно важен в современном обществе.

Цель:

Развитие и повышение уровня эмоционального интеллекта участников исследования посредством образовательных мероприятий, способствующих получению знаний о значимости эмоционального интеллекта для успешного и гармоничного будущего.

Задачи:

Для достижения такой целимне было необходимо:

  • Изучить понятие «эмоциональный интеллект» (EQ) и роль эмоций и чувств в жизни человека.

  • Изучить способы повышения уровня эмоционального интеллекта и поделиться этими знаниями

  • Исследовать собственный уровень EQ и уровень EQ других детей

  • Поделиться знаниями и рассказать о важности работы над развитием навыков EQ

  • Сформировать рекомендации и поделиться ими с одноклассниками

  • Создать справочника-брошюру «Альбом эмоций» и подарить моим одноклассникам и друзьям для того, чтобы вызвать у них и их родителей интерес к исследуемой теме и дальнейшему развитию EQ.

Предмет исследований:

Предметом исследований стал уровень EQ среди моих одноклассников

Методы исследования:

  • Изучение/прочтение книг и научной литературы для детей об эмоциональном интеллекте, эмоциях и взаимоотношениях.

  • Проведения исследования моего уровня EQ, а также EQ группы с помощью специальных методик.

  • Проведение урока информационных уроков на тему «Эмоциональный интеллект – ключ к успеху в жизни», на котором я поделился информацией и рассказал об эмоциональном интеллекте, его роли в жизни, а также провел обучающие игры.

Гипотеза:

Развитие эмоционального интеллекта будет способствовать налаживанию доброжелательных отношений в группе, а также может способствовать активной образовательной деятельности класса.

  1. Теоретическая часть

    1. Эмоциональный интеллект и его роль в жизни

Способность выражать и контролировать свои эмоции имеет большое значение. Также важно понимать, осмысливать и реагировать на чувства и эмоции других людей. Психологи называют это эмоциональным интеллектом(EQ). Некоторые из них даже высказывают мнение, что EQ интеллект более важен, чем IQ для общего жизненного успеха.

Учеными было проведено исследование, которое показало, что около 80% успеха в социальной и личной сферах жизни определяет именно уровень EQ, и лишь 20 % IQ, который определяет степень развития умственных способностей. Развитый EQ способствует успешному обучению, построению дружеских отношений и поддержанию психологического благополучия.[2]

И так, что же такое эмоциональный интеллект и почему его развитие важно с самых ранних лет жизни?

Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать свои эмоции, контролировать их и понимать эмоциональные состояния людей.

Он включает пять ключевых аспектов:

  • Самоосознание — умение замечать свои эмоции и понимать, как они влияют на поведение.

  • Саморегуляция — способность сохранять спокойствие и контролировать реакции в различных ситуациях.

  • Эмпатия — понимание и сопереживание другим людям.

  • Социальные навыки — умение взаимодействовать с окружающими, слушать и объяснять свои мысли.

  • Мотивация — внутренняя направленность на достижение целей и развитие.

Ребенок с развитым EQ лучше адаптируется в коллективе, умеет договариваться, справляется с трудностями и сохраняет мотивацию при неудачах. Дети с высоким EQ быстрее находят общий язык со сверстниками, реже конфликтуют и формируют устойчивые дружеские связи. [3].

Так что же такое эмоции?

1.2. Что такое эмоции и чувства?

Найти ответы на вопросы мне помогают книги.

Моими проводниками в мир изучения EQ стали книги Smart Reading «Я чувствую… Что? Книга гид по эмоциональному интеллекту в инфографике» и «Эмоциональный интеллект- как выстраивать личный бренд и растить социальный капитал» автора Н.Зверена и С.Иконниковой. Также я прочитал много интересных статей в сети Интернет на тему EQ.

Данные книги, а также другие статьи из сети Интернет дали мне знания об эмоциях и чувствах, о том, как распознавать свои и чужие эмоции.

Эмоция – это то, как мы реагируем на раздражитель. Эмоцию можно сравнить со звуком одной ноты, она появляется на короткое время и быстро проходит. Обычно эмоция сразу отражается на лице и в теле человека.

Чувство – это то, как мы относимся к чему-то или кому-то долгое время. Чувства - как целая мелодия из множества нот. Они могут жить в нас годами и тоже отражаются в нашем теле, только глубже.

У нас может вызывать чувства и эмоции всё, что происходит вокруг (события), что нас окружает (люди) и то, о чём мы думаем (мысли).

Как появляется чувство?

Мозг получает сигналы изнутри или снаружи тела, делает предположение о том, что происходит, основываясь на предыдущем опыте и на новых данных и отдает команды нервной системе.

Мы можем поделить эмоции на приятные и неприятные эмоции. Приятные эмоции вызывают положительные ощущения, дают нам энергию и поощряют, а неприятные эмоции приносят нам дискомфорт, чтобы привлечь наше внимание.

Не каждый задумывается о том, что в нашей жизни важны все эмоции. В чем тогда польза негативных эмоций? Важно понять, что без одного нет другого. Без грусти радость потускнеет.

Существует шесть базовых эмоций, которые легко определить по выражению лица: Радость, Злость, Отвращение, Страх, Грусть, Удивление.

В книге «Я чувствую… Что?» авторы рассказывают, что в один момент мы можем испытывать две, три или даже больше эмоций, как положительные, так и отрицательные. В данной книге дают советы о том, как же разобраться в себе в данный момент. [4].

Как понять, что чувствуют другие?

Существует такое понятие, как эмпатия - это умение понимать, что чувствует и переживает другой человек. Если мы добавим к этому качеству доброту, то мы получим сострадание. Что это? Это способность страдать вместе с другим человеком, то есть не отделять свою беду от чужой, испытывать искреннее желание помочь другому. [4]

Как же понять чувства другого человека, чтобы оказать помощь?

1. Язык тела. Об этом нам расскажут жесты, позы, выражение лица.

2. Слова - за словами каждого скрываются чувства и потребности.

3. Поставить себя на место другого человека. [4]

    1. Для чего надо развивать эмоциональный интеллект?

Развитие EQ у детей также важно, как и обычное образование, физическое развитие и прочие сферы жизни ребенка.

EQ формирует основу успешного будущего. Развивая EQ, родители, учителя помогают детям быть уверенными в себе, социально адаптированными и способными справляться с трудностями.

Важно отметить, что у детей моего возраста-младших школьников EQ характеризуется непосредственностью и откровенностью в выражении эмоций, а также оптимистичным настроем. Эмоции могут быстро меняться в зависимости от ситуации. Поэтому, очень важно развивать EQ, чтобы можно было справится с эмоциями, не получать лишний стресс, уметь выходить из эмоционально трудных ситуаций.

Для развития EQ можно использовать книги, игры, упражнения, беседы и тренинги, мультфильмы, кинофильмы, сказки и рассказы, которые помогают детям осознавать/выражать и управлять эмоциями и понимать чувства других.

    1. Методы развития эмоционального интеллекта.

Этими методами могут пользоваться не только родители и учителя. Дети самостоятельно могут использовать методы общаясь друг с другом.

1. Развитие самосознания и саморегуляции:

  • Осознание эмоций путем беседы: задавать вопросы о чувствах детей, обсуждать, что они чувствуют и помогать им называть эти чувства.

  • Рефлексия: конце дня можно беседовать о чувствах и эмоциях.

Такую практику мы иногда используем с мамой и папой в повседневной жизни. Мама или папа перед сном долго разговаривают со мной, расспрашивают о прошедшем дне, о том, что со мной было и что я чувствовал.

  • Дыхательные упражнения и медитации могут помочь успокоиться.

  • Игры, в которых участники(дети) могут примерить на себя разные.

  • Рисование, как один из способов осознать свои чувства.

2. Развитие эмпатии и социальных навыков:

  • Совместная деятельность: совместные игры и творческие задания.

  • Разрешение конфликтов: изучать и обсуждать с детьми мирные способы разрешения конфликтов. Это помогает находить компромиссы.

  • Просмотр мультфильмов, кино, чтение сказок и рассказов, после которых можно обсуждать сюжет. Это способствует развитию эмпатии.

  • Поощрение позитивного настроя [5]

В практической части своей работы я хочу изучить собственный уровень EQ, а также уровень EQ своих одноклассников.

После чего, провести ряд мероприятий, которые позволят мне и моим друзьям повысить понимание своих и чужих эмоций, лучше распознавать состояние и эмоции другого, учитывать чувства друг друга в общении, а также улучшить взаимоотношения и разрешать все конфликты в классе конструктивно обсуждая проблемы с учетом эмоций всех участников.

  1. Практическая часть

    1. Мой уровень эмоционального интеллекта: изучение собственных чувств и эмоций

С помощью книг я узнал, что есть методики для определения уровня EQ. В первую очередь, все выбранные методики определения уровня EQ я испытал на себе, чтобы определить свой уровень EQ, понять себя, «подсветить» свои сильные и слабые стороны в развитии моего EQ.

Выбраны были четыре методики, которые помогали определить, как общий уровень EQ, так и отдельные аспекты его развития, а именно:

А) Методика ЭмИн (Д.В. Люсин).

Тест включает 46 вопросов. Его цель — оценить уровень развития двух видов EQ: внутриличностного (понимание своих эмоций и управление ими) и межличностного (понимание эмоций других и управление ими).[7] Опросный лист приведен в Приложении № 1.

Б) Методика "Что? Почему? Как?" (М.А. Нгуен).

Предлагается описание воображаемой ситуации и вопросы к ней.

Ответы показывают, умеет ли ребенок понимать эмоциональное состояние других людей, выражать сочувствие, заботу, какие стратегии он выбирает для разрешения конфликтов. [6]. Опросный лист приведен в Приложении № 2.

В) Проективная методика «Дорисовывание: мир вещей-мир

людей-мир эмоций» (М.А.Нгуен)

Методика позволяет выявить эмоциональную ориентацию: на мир вещей или на мир людей ориентирован ребенок.

На листе бумаги нарисованы три фигуры (например, круг, овал, треугольник) и за 15 минут предлагается добавить (дорисовать) к фигурам любые детали, чтобы получились рисунки со смыслом.[8] Опросный лист с исходными фигурами приведен в Приложении № 3.

Г) Проективная методика «Три желания» (М.А.Нгуен).

Методика позволяет выявить эмоциональную ориентацию ребенка «на себя» или «на других людей».

Предлагается следующее задание: «Представьте, что золотая рыбка может выполнить три желания. Что бы вы пожелали? Нарисуйте!».[8] Опросный лист приведен в Приложении № 4.

Мои результаты удивили меня самого. Когда я рисовал рисунки и отвечал на вопросы, я еще не знал, как проанализировать полученную информацию. Затем, мы вместе с мамой начали анализировать полученный результат.

Оказывается, что у меня достаточно хорошо развит уровень EQ. Я хорошо понимаю себя и свои эмоции, и чувства, а также понимаю эмоции других людей. Мне действительно легко общаться с разными людьми, я могу выразить свои мысли, не испытываю неловкости в общении. Однако, я не всегда могу выразить свои эмоции или совладать с ними. Когда я расстроен я не всегда знаю, что делать с такими чувствами.

2.2. Программа саморазвития для повышения моего уровня эмоционального интеллекта

По результатам исследования моего уровня EQ я пришел к выводу, что мне необходимо продолжать учиться грамотно выражать свои эмоции, а также научиться владеть ими.

Это помогает мне чувствовать себя более уверенно и спокойно в общении со сверстниками и более взрослыми людьми.

  • Расширение знаний об EQ через книги

Для этого, были выбраны для изучения книги по теме эмоций и EQ, которые я планирую изучать в дальнейшем:

  1. Кьяра Пиродди «Я и моя эмоции. Сказкотерапия»;

  2. Катерина Мурашова «Повороты взросления. Суперсила подростка

для преодоления любых трудностей»;

  1. Екатерина Кес «Азбука чувств и эмоций»;

  2. Кес Екатерина «Знакомься, это ты! Как понимать себя, родителей и друзей»;

  3. Кристен Нефф «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе».

  • Развитие самосознания и саморегуляции

  • Практика «Беседа в конце дня»

Дома с родителями мы возобновили практику «беседа в конце дня».

Перед сном с мамой или папой, а иногда и втроём, мы беседуем о чувствах и эмоциях, которые были в этот день.

  • Дыхательные упражнения

Иногда, эмоции буквально захлестывают меня. Это может быть досада или огорчение от низкой оценки в школе (а я ожидал другое). Или, не получилось какое-то упражнение на физкультуре или на танцах. Нарастает раздражение, и я не всегда знаю, что с этим делать.Тогда, мама говорит мне: «Отдышись, сделай 5 глубоких вдохов и медленных выдохов. Медленно подними руки вместе со вдохом. Выдыхай и медленно опускай руки. Повтори несколько раз.»

    1. Определение уровня эмоционального интеллекта группы

Для исследования уровня EQ группы я провел опрос моих одноклассников и друзей. Всего в опросе приняли участие 42 ребенка (26 одноклассников, друзья, соседи и знакомые). Для исследования уровня развития EQ группы были использованы указанные выше методики. Фото приведены в Приложении № 8

Полученные результаты говорят о том, что большая часть детей (23 человека из 42) имеют средний уровень EQ. При этом высокий уровень имеют 7 детей, а 12 детей имеют низкий уровень развития EQ.

Кроме того, один из важных аспектов — это понимание своих и чужих эмоций. Мы наблюдаем по результатам опроса, что у детей уровень понимания своих эмоций ниже, чем уровень понимания чужих эмоций. Высокий уровень понимания своих эмоций и причин их происхождения имеют 18 детей, а 24 ребёнка имеют высокий уровень понимания чужих эмоций. Диаграммы представлены в Приложении № 9.

Благодаря методике «Дорисовывание: мир вещей-мир людей-мир эмоций» было выявлено, что большое количество детей (26 человек) нацелены на «мир вещей» или «мир эмоций».

Ребята рисовали вещественные подарки для себя, родителей и друзей.

Но, многие нарисовали «эмоции»: путешествия, море, рыбалка и т.д.

Оказалось, что эмоции от совместного времени с родителями и друзьями являются наиболее важными.

Кроме того, часть вещей, которые нарисовали мои друзья, оказалось вариантами подарков для родителей или бабушек и дедушек.

Мы можем наблюдать тенденцию постепенного переориентирования детей с предметного мира на мир людей, их эмоции и отношения.

Подводя итог, можем сделать вывод о том, что преобладающее количество детей имеют средний и низкий уровень EQ, в том числе аналогичная ситуация и с пониманием своих эмоций.

Учитывая, на сколько важно развивать уровень EQ с раннего возраста, я захотел поделиться изученной мною информацией с одноклассниками.

В связи с чем, было принято решение о поведении информационных уроков в моей родной Гимназии № 4 для моих одноклассников.

Проведение информационно-обучающих уроков

Цель проведения информационно-обучающих уроков:

-рассказать о том, что такое эмоции и чувства, какие они;

-как улавливать и понимать свои и чужие эмоции;

-как разбираться в себе, а также находить взаимопонимание с окружающими: ровесниками, старшим и младшим поколением;

- повысить уровень эмпатии и эмоциональной осведомленности.

Урок № 1 «Эмоциональный интеллект – ключ к успеху в жизни»

Для этого был разработан и проведен информационно-обучающий урок на тему «Эмоциональный интеллект – ключ к успеху в жизни».

На данном уроке я рассказал своим друзьям что такое EQ и почему его развитие стало очень актуально в современном мире, а также о необходимости взращивать в себе положительные эмоции и чутко относиться к людям.

Урок сопровождался яркой презентацией, а также раздаточным материалом. Материал к уроку представлен в Приложении № 5

Урок № 2 Игровое занятие по теме «развитие EQ»

В данное игровое занятия мы включили:

  1. «Приятные слова» - в урок мы включили «приветствие» для создания благоприятной и доброжелательной атмосферы.

  2. Рисование эмоций «нарисуй за минуту». За отведенное время нужно изобразить на листе свое настроение, используя лишь линии, формы и различные цвета. Полученные изображения необходимо передать соседу, который должен попытаться угадать, какое настроение изображено.

  3. «Передай эмоцию» - на карточках написана эмоция и с помощью мимики надо продемонстрировать ее группе. Группа должна угадать эмоцию.

  4. «Сегодня я узнал…» - ребята делятся впечатлением об уроке.

Занятие прошло на «одном дыхании». Мы с моими одноклассниками были полностью вовлечены в процесс и с удовольствием рисовали эмоции, говорили «приятные слова», корчили рожицы, изображая эмоции.

В конце урока мы поделились приятными впечатлениями.

Таким образом, совместные занятия по повышению уровня EQ способствуют доброжелательным отношениям в коллективе.

    1. Подведение итогов исследовательской работы

Для того, чтобы мое исследование было полезным, а полученные знания, которыми я делился – заинтересовали моих одноклассникам и друзей, я сделал вспомогательный материал и раздал всем участникам на проводимых уроках. Такой материал представлен в Приложении № 5.

Кроме того, я создал «Азбуку эмоций» - небольшую брошюру для своих одноклассников и друзей.

В результате проведенного исследования я понял, что книги об EQ редко попадают в руки детей моего возраста. Много времени и сил со стороны родителей, учителей и самих детей уделяется получению хороших оценок в школе. Нас хвалят за пятерки по математике, русскому языку и т.д. А пониманию эмоций и развитию EQ - уделяется очень мало внимания.

В связи с чем, я хотел бы дальше изучать информацию по теме и делиться знаниями. Для этого я собрал важную, информацию и сделал «Азбуку эмоций» - брошюру с рекомендациями и основными «маячками» в мире эмоций. «Азбуку эмоций» можно увидеть в Приложении № 6

Заключение

Благодаря исследованию темы эмоций и EQ я понял, что развитие эмоционального интеллекта является важной частью становления личности у нас - подрастающих детей. Знания об эмоциях и чувствах в современном мире не менее важны, чем традиционные знания математики и прочих наук.

Я четко осознал, что повышение уровня EQ позволит мне осознать собственные эмоции, уметь контролировать свои реакции на эмоции окружающих, спокойно относится к критике, а также противостоять психологическому саботажу со стороны окружающих.

Для дальнейшего изучения темы EQ я сформировал перечень книг, которые я хотел бы прочесть. Они помогут мне в дальнейшем изучении темы EQ и повысят уровень моих знаний. В своей «Азбуке эмоций» я также указал эти книги. Они будут полезны не только мне, но и другим людям.

В рамках своего исследования я познакомил друзей и одноклассников с этой интересной темой, провел информационные и игровые уроки.

С помощью таких уроков я увидел, что моя гипотеза верна: совместные занятие, игры по повышению уровня EQ способствуют пониманию и доброжелательным отношениям в коллективе.

Цель достигнута: с помощью проведенных уроков я познакомил одноклассников с миром EQ. Думаю, что проделанная работа станет хорошим стартом для развития и повышения уровня EQ участников исследования.

Для того, чтобы моё исследование было полезно моим друзьям, я придумал «Азбуку эмоций» - небольшую брошюру с очень важной информацией и рекомендациями.

Мы с мамой заказали небольшой тираж «Азбуки эмоций» в типографии, и я подарил брошюру своим одноклассникам.

Но, чтобы расширить круг людей, которые смогут знакомится с такой интересной и полезной темой, как EQ, было принято решение:

- я подарил в школьную библиотеку две книги, которые прочитал.

Это даст возможность всем детям, обучающимся в Гимназии № 4, ознакомиться с темой эмоционального интеллекта. Приложении № 7

Я очень надеюсь, что книги будут пользоваться популярностью.

И в заключении хотелось бы выразить огромную надежду, что когда-нибудь в рамках школьной программы мы будем изучать уроки эмоционального интеллекта и познавать мир эмоций наравне с математикой, литературой, окружающим миром и другими предметами.

Я бы хотел, чтобы предмет «Уроки эмоционального интеллекта» были включены в школьную программу с самых младших классов.

Список используемой литературы и иные источники

  1. Зверева Н., Иконникова С., Эмоциональный интеллект: как выстаивать личный бренд и растить социальный капитал, Москва, Клевер-Медиа-Групп 2025 г.,174 стр.;

  2. Интернет ресурс Дзен, статья: Эмоциональный интеллект: как понимать себя и свои эмоции, Минпросвещения России, https://dzen.ru/a/ZkXusAGMjw6UberK?ysclid=mha3qiniwe114244253

  3. Интернет ресурс ИнфоУрок, Статья Развитие эмоционального интеллекта у младших школьников: современные подходы и педагогические технологии, https://infourok.ru/razvitie-emocionalnogo-intellekta-u-mladshih-shkolnikov-sovremennye-podhody-i-pedagogicheskie-tehnologii-7945055.html?ysclid=mha57s8np1492541369

  4. Горина М., Я чувствую... Что? Книга-гид по эмоциональному интеллекту?, Россия, Smart Reading, 2021 год, 104 стр

  5. Интернет ресурс Научно-практическая интернет-конференция «психология образования» 2023, выпускная квалификационная работа Формирование эмоциональной саморегуляции у детей младшего школьного возраста, Колесников Р.Г., https://stoppav.ru/conference/2023/

  6. Интернет ресурс: Психодиагностическая методика исследования эмоционального интеллекта старших дошкольников «Что – почему – как» https://shyvalova-domodsch9.edumsko.ru/folders/post/3646844

  7. Интернет ресурс: Опросник эмоционального интеллекта ЭмИн (Люсин) https://eqspb.ru/o-kompanii/articles/oprosnik-emocionalnogo-intellekta-emin-lyusin/?ysclid=mha6jtmmb8976321109

  8. Интернет ресурс: Диагностика уровня развития эмоционального интеллекта старшего дошкольника https://andreeva.by/diagnostika-urovnya-razvitiya.html

Приложение № 1

Опросный лист по методике ЭмИн (Д.В.Люсина) для определения уровня эмоционального интеллекта

  1. Я замечаю, когда близкий человек переживает, даже если он (она) пытается это скрыть

  2. Если человек на меня обижается, я не знаю, как восстановить с ним хорошие отношения

  3. Мне легко догадаться о чувствах человека по выражению его лица

  4. Я хорошо знаю, чем заняться, чтобы улучшить себе настроение

  5. У меня обычно не получается повлиять на эмоциональное состояние своего собеседника

  6. Когда я раздражаюсь, то не могу сдержаться, и говорю все, что думаю

  7. Я хорошо понимаю, почему мне нравятся или не нравятся те или иные люди

  8. Я не сразу замечаю, когда начинаю злиться

  9. Я умею улучшить настроение окружающих

  10. Если я увлекаюсь разговором, то говорю слишком громко и активно жестикулирую

  11. Я понимаю душевное состояние некоторых людей без слов

  12. В экстремальной ситуации я не могу усилием воли взять себя в руки

  13. Я легко понимаю мимику и жесты других людей

  14. Когда я злюсь, я знаю, почему

  15. Я знаю, как ободрить человека, находящегося в тяжелой ситуации

  16. Окружающие считают меня слишком эмоциональным человеком

  17. Я способен успокоить близких, когда они находятся в напряженном состоянии

  18. Мне бывает трудно описать, что я чувствую по отношению к другим

  19. Если я смущаюсь при общении с незнакомыми людьми, то могу это скрыть

  20. Глядя на человека, я легко могу понять его эмоциональное состояние

  21. Я контролирую выражение чувств на своем лице

  22. Бывает, что я не понимаю, почему испытываю то или иное чувство

  23. В критических ситуациях я умею контролировать выражение своих эмоций

  24. Если надо, я могу разозлить человека

  25. Когда я испытываю положительные эмоции, я знаю, как поддержать это состояние

  26. Как правило, я понимаю, какую эмоцию испытываю

  27. Если собеседник пытается скрыть свои эмоции, я сразу чувствую это

  28. Я знаю как успокоиться, если я разозлился

  29. Можно определить, что чувствует человек, просто прислушиваясь к звучанию его голоса

  30. Я не умею управлять эмоциями других людей

  31. Мне трудно отличить чувство вины от чувства стыда

  32. Я умею точно угадывать, что чувствуют мои знакомые

  33. Мне трудно справляться с плохим настроением

  34. Если внимательно следить за выражением лица человека, то можно понять, какие эмоции он скрывает

  35. Я не нахожу слов, чтобы описать свои чувства друзьям

  36. Мне удается поддержать людей, которые делятся со мной своими переживаниями

  37. Я умею контролировать свои эмоции

  38. Если мой собеседник начинает раздражаться, я подчас замечаю это слишком поздно

  39. По интонациям моего голоса легко догадаться о том, что я чувствую

  40. Если близкий человек плачет, я теряюсь

  41. Мне бывает весело или грустно без всякой причины

  42. Мне трудно предвидеть смену настроения у окружающих меня людей

  43. Я не умею преодолевать страх

  44. Бывает, что я хочу поддержать человека, а он этого не чувствует, не понимает

  45. У меня бывают чувства, которые я не могу точно определить

  46. Я не понимаю, почему некоторые люди на меня обижаются

Приложение № 2

Методика «Что – почему – как»

Прочитайте рассказ. Ваша задача: быть внимательными, а потом ответить на вопросы.

Текст для девочек:

«Меня зовут Аня. Я учусь в первом классе. У меня есть старшая сестра Таня. Однажды мы ехали на машине и попали в аварию. Мы были легко ранены. У Тани была сломана правая рука, но она скоро зажила. А у меня на лице была глубокая царапина, и через месяц остался шрам. Шрам небольшой, но все ребята в школе его замечают, особенно мальчик по имени Вова. Вова – заводила среди ребят. И вы знаете, он и его друзья стали надо мной смеяться. Мне было очень обидно. Я даже не хотела больше ходить в школу. Таня узнала об этом.

На днях я всё-таки как обычно пошла в школу с Таней. Около входа стоял Вова с друзьями. Увидев меня, они начали о чём-то шептаться и смеяться. Моя сестра сразу подошла к ним и что-то сказала Вове. Я стояла далеко от них, поэтому ничего не слышала. Я только знаю, что именно после разговора с Таней Вова и его друзья перестали надо мной смеяться.

Я горжусь тем, что я – младшая сестра Тани и тем, что у меня есть старшая сестра, которая всегда мне поможет. Но я до сих пор не знаю, что же Таня сказала Вове и ребятам. Как вы думаете, что она им сказала?»

Вопрос: Что Таня сказала ребятам?

  • «Не смейтесь», «Что вы делаете?», «Как вам не стыдно».

  • Старшая сестра угрожала ребятам.

  • Предложи свой вариант________________________________ 

Вопрос: Почему Таня так поступила?

  • Не знаю.

  • «Чтобы не смеялись», «Чтобы не обижали».

  • «Люди чувствуют себя плохо, если над ними смеются»

Вопрос: Как бы ты поступила в этой ситуации?

  • Не знаю

  • Надо рассказать взрослым, чтоб они поговорили с обидчиками.

  • Свой вариант ___________________________

Методика «Что – почему – как».

Прочитайте рассказ. Ваша задача: быть внимательными, а потом ответить на вопросы.

Текст для мальчиков:

«Меня зовут Антон. У меня есть старший брат Юра. Недавно я начал учиться кататься на велосипеде. Первое время я часто падал, и соседские мальчики надо мной смеялись. Мне было очень обидно. Я даже хотел забросить велосипед. Но Юра решил мне помочь.
В один прекрасный день мы с Юрой вышли во двор с велосипедом. Там нас увидели ребята. Они начали о чём-то шептаться и смеяться. Мой старший брат сразу подошёл к ним и что-то сказал. Я стоял далеко от них, поэтому ничего не слышал. Я только знаю, что именно после разговора с Юрой мальчики перестали надо мной смеяться. Я горжусь тем, что я – младший брат Юры и тем, что у меня есть старший брат, который всегда мне поможет. Но я до сих пор не знаю, что же Юра сказал ребятам. Как вы думаете, что он им сказал?»

Вопрос: Что Юра сказал ребятам?

  • «Не смейтесь», «Что вы делаете?», «Как вам не стыдно».

  • Старший брат угрожал ребятам.

  • Предложи свой вариант______________________________

 Вопрос: Почему Юра так поступила?

  • Не знаю.

  • «Чтобы не смеялись», «Чтобы не обижали».

  • «Люди чувствуют себя плохо, если над ними смеются»

Вопрос: Как бы ты поступил в этой ситуации?

  • Не знаю

  • Надо рассказать взрослым, чтоб они поговорили с обидчиками.

  • Свой вариант _________________________

Приложение № 3

Три желания»

Представьте, что золотая рыбка может выполнить три желания. Что бы вы пожелали? Нарисуйте!».

1.

2.

3.

Приложение № 4

Проективная методика

«Дорисовывание: мир вещей – мир людей – мир эмоций»

Инструкция. Необходимо за 15 минут добавить (дорисовать) к фигурам любые детали, чтобы получились рисунки со смыслом.

Приложение № 5

Раздаточный материал к уроку

1)

2)

3)

Приложение № 6

Азбука эмоций (отдельное приложение в виде распечатанной брошюры)

Приложение № 7

Приложение № 8

Приложение № 9

Диаграмма 1. Уровень сформированности EQ в группе

Диаграмма 2. Уровень понимания своих эмоций

Диаграмма 3. Уровень понимания чужих эмоций

Просмотров работы: 11